Упражнения йоги для начинающих, которые помогут избавиться от боли в спине и шее, улучшить сон и решать насущные проблемы. В статье представлен комплекс из простейших поз йоги, который можно выполнять дома всего 1 раз в 2 дня. Кратко описаны 4 упражнения: поза для расслабления, наклон вперед, поза ребенка и поза богини.